6 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh – Manfaat air kelapa tidak hanya sekadar untuk menghilangkan rasa haus, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh. Selain bisa mengatasi gejala dehidrasi ringan, ada beragam manfaat air kelapa yang bisa diperoleh, seperti menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah penyakit jantung.
Baca Juga : anjanicollection.kadinkotamalang.com
Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan
Mencukupi kebutuhan elektrolit
Air kelapa mengandung sejumlah elektrolit yang penting untuk tubuh, termasuk natrium, kalium, kalsium, dan magnesium. Elektrolit sendiri adalah zat mineral yang berfungsi untuk mendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh serta menjaga kadar cairan tubuh tetap seimbang. Ketika Anda mengonsumsi air kelapa, secara tidak langsung kebutuhan harian elektrolit di dalam tubuh Anda pun akan terpenuhi.
Mencukupi kebutuhan elektrolit
Air kelapa mengandung sejumlah elektrolit yang penting untuk tubuh, termasuk natrium, kalium, kalsium, dan magnesium. Elektrolit sendiri adalah zat mineral yang berfungsi untuk mendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh serta menjaga kadar cairan tubuh tetap seimbang. Ketika Anda mengonsumsi air kelapa, secara tidak langsung kebutuhan harian elektrolit di dalam tubuh Anda pun akan terpenuhi.
Menurunkan tekanan darah
Manfaat lainnya dari air kelapa adalah menurunkan tekanan darah. Manfaat ini diperoleh dari kandungan kalium di dalam air kelapa yang dapat membantu menstabilkan tekanan darah pada penderita darah tinggi.
Mencegah penyakit batu ginjal
Penyakit batu ginjal terjadi ketika zat kimia di dalam urine mengendap dan mengeras membentuk kristal di dalam ginjal. Kondisi ini perlu diwaspadai sebab batu ginjal yang telah terbentuk akan menimbulkan rasa sakit ketika dikeluarkan melalui saluran kemih. Sebuah studi menyebutkan bahwa air kelapa dapat mencegah penumpukan kristal yang menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Hal ini menjadikan air kelapa diyakini efektif untuk mencegah batu ginjal.
Menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung
Air kelapa juga dipercaya memiliki efek untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam darah. Efeknya, penumpukan lemak yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung dan serangan jantung pun dapat berkurang.
Mencegah dehidrasi
Mengonsumsi air kelapa, terutama dari kelapa muda yang memiliki kandungan air lebih banyak, diketahui dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Hal ini tentunya dapat mencegah tubuh kekurangan cairan yang bisa memicu terjadinya dehidrasi. Selain mencegah kekurangan cairan, air kelapa juga bisa menggantikan cairan atau elektrolit yang hilang apabila dehidrasi disebabkan oleh kondisi tertentu, misalnya diare atau muntah berlebihan.